真似したい！「脳科学にもとづく最高の1日」
netgeek 2024年11月29日あなたが集中できないのは集中力が欠けているからではなく時間のせい。脳科学によるとおすすめの時間帯があるのだという。
ゴールデンタイムが2箇所ある
脳科学にもとづく最高の1日の過ごし方がこれ。 pic.twitter.com/KA4YZdWmr4
— びっとらべる｜著書発売中 (@bit_ravel) November 24, 2024
画像。
午前中は脳がリフレッシュされている状態なのでしっかり集中できる。途中で昼ご飯の休憩を挟んで、午後は集中力がいらない作業をする。途中で場所変えを挟んでいるのもポイントだろう。
運動した後は再び脳のゴールデンタイムへ。自己投資ということは読書や資格の勉強をすべきということだろうか。そして夜9時からリラックスタイムへと移行し、睡眠は7時間以上確保。
完全には真似できないかもしれないが、脳のゴールデンタイムを活用するという方法は効果的に機能しそうだ。
ネット上の反応
・これは超参考になる！
・睡眠は7時間はとりたい
・脳のリズムに合わせて生きる
・睡眠時間の確保は絶対
・脳のゴールデンタイム！
・たしかに午前中のほうが集中力は高いね
・缶詰？
・こんなに睡眠とれない…
・脳に合わせて何をするか決めたい
・ゴールデンタイムを有効に使いたいね
・労働時間が短い…
・昼ご飯しか食べてなくない？
・起床後はアウトプット、睡眠前はインプット
・自己投資ってなに
・午前中の過ごし方がポイント
・一日一食
・朝食と夕飯は食べないの？
・午前中は眠い…
・睡眠時間からもう違う
・参考にさせていただきます！
・これの育児バージョンないかな
・この通りに変えてみよう
・やはり通勤は悪
・仮眠とってる…
・俺は自己投資のところが通勤になってる…
・夕食と入浴の時間も教えてほしい
・私は夜のほうが集中できる
・自己投資って何をすればいいの？読書？
・缶詰ってそういう意味か。シーチキンとかを連想したわ
・3時間しか集中できないのか！！！
・遊ぶ時間がない
・パチンコの時間がないぞ
・これを目指します
・ゴールデンタイムを食事だけで終わらせていた
・労働をなくそう
・ドラミちゃんかよ
・こんな生活したらクビになる
・深夜2時が集中のピークなんだが…
あわせて読みたい→生活習慣で「これやめたら体調良くなった」というもの教えて