10ヶ月でダイエットに成功した男性、世界で絶賛される
netgeek 2019年7月31日|
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1年も経たないうちに大幅なダイエットに成功した男性がビフォー・アフターの写真を公開した。
すっかり生まれ変わった。
出典：https://twitter.com/CantUntil/status/1154785531122708480
1枚目が2018年9月撮影で2枚目が2019年7月撮影。あまりの変化に写真合成なのではないかと疑ってしまうが、そうではない。人の印象は痩せるだけでこんなに良くなるのかと驚きだ。腕の筋肉も魅力的ですっかりダンディなおじさんといったところ。
体重は121ポンド（54.8kg）も減り、脂肪は105ポンド（47.6kg）も落とすことに成功した。およそ一人分減ったような変化だ。
短期間でここまで痩せたのはすごい努力だとネット上で絶賛される中、男性は「新しい服が必要だ」と嬉しそうに語った。
変化が分かる動画もあり。
男性は主に筋トレの様子を紹介するYouTubeチャンネル「You Can’t Do It Until You Believe in Yourself」を運営しており、こちらでは過去動画を遡って参照すると顔つきが変わっていく様子が見て取れる。
▼2019年2月
▼2019年7月
気になるダイエットの手法は（１）ファーストフードをやめて健康的な食生活に気をつける（２）運動する（３）カフェインを摂取しないようにするというもの。食事についてはYouTubeで調理法を学び、スーパーマーケットで買い物して自宅で料理するようにした。
運動の内容
・ウォーキング
・ジョギング
・ランニング
・階段上り下り
・腕立て伏せ
・腹筋
・Planks
・スクワット
・Wall Sits（壁に持たれて空気椅子）
・ランジ
・ Jumping Jacks
・膝上げ
・Butt Kickers（足を後ろに上げる動作）
・バーピー
・ストレッチ
ここまでやったのなら成果が出たのも納得。簡単な方法に流されず基礎を徹底したところが成功の秘訣だと思われる。
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