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睡眠について知らないと損する19の事実

腹BLACK 2018年1月30日
 

人間誰しもが毎日行う睡眠。眠るという行為もまた非常に大事な活動であることは間違いないが、日頃から不眠や睡眠不足に悩んでいる人は多い。

ここで睡眠について絶対に知っておきたい知識をまとめた画像を3枚紹介したい。

まず1枚目。睡眠不足はどんどん負債として蓄積していき、一気に寝て取り返すと脳機能は回復しない。仕事面にも肉体・精神面にも悪影響が出てしまう。

睡眠の質をよくすることも重要。枕や加湿器はすぐにでも改善できそう。

朝に太陽の光を浴びて運動すると体がしっかり目覚めるので良さそう。3時間前には食事を済ませて、寝る前のスマホいじりはやめよう。

出典:https://twitter.com/fromdusktildawn/status/957075338005114880

この3枚の画像はTwitterで大変ためになると絶賛され、5万以上もリツイートされた。スマホに保存しておいて後から見直しても参考になりそうなまとめ画像だ。

あなたは毎日の睡眠を満足にとることができているだろうか?今一度、寝具や生活習慣について振り返ると改善点が見つかるかもしれない。

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