健康的な美しさを手に入れたい人は今すぐInstagramで「#rolaskitchen」とタグ検索！
netgeek 2015年7月16日|
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モデルやタレントとして大活躍するローラさんの手作り料理には健康的な美しさを手にいれるヒントがたくさん隠されています。
食品アドバイザーの資格獲得に挑戦中のローラさん。彼女がInstagramに投稿する手創りご飯が注目を浴びています。
「#rolaskitchen」とInstagramでタグ検索するとローラさんの作った美と健康を両立させたメニューが出てきます。簡単で見た目も美しいので真似する女子が続出中です！！！
体内を綺麗にするために定期的に断食をするローラさん。そんな断食が終わった日には胃を優しく温めてくれる生姜入りのお粥！
しっかりと鶏だしで味付けしているところが料理上手のローラさんらしさ！
パンは小麦粉ではなく米粉を使ったグルテンフリーのものをチョイス♡味は楽しみながらヘルシーに！
グルテンは穀物から生成されるたんぱく質なので出来るだけ避けるのがローラ流！
とにかく野菜をいっぱい摂る！！！そしてタコにはビタミンB2がたくさん含まれているので肌の再生や爪、髪の先まで綺麗にしてくれる効果があるんです。
体に取り入れるもののバランスをとるのがとっても上手なようです。炒め物にも野菜がたくさん入っていて美容への気遣いが見て取れます。
こちらは女性たちの中で大ヒットしたローラさんのレシビ「アップルシナモン」です。りんごを朝に食べるとむくみをとってくれる効果も！！！
さらに特に女性が悩みがちな便秘まで治る効果があるんです！こちらには体の脂肪を燃焼しやすくするココナッツオイルを使っています♪
「食べる美容液」と言われるほど美容効果の高いアボカドをふんだんに使用したサンドウィッチ♪ビタミンを朝に摂取すると体の調子が良くなるのです！
こちらにもローラさんがヘビロテしているココナッツオイルが使われています。便秘や冷え性にも効果抜群なので女性は絶対に取り入れるべきですね！
そしてBBQにも工夫が！ラム肉はカロリーが低くて太らないうえに必須アミノ酸が豊富として注目されているダイエット食品です♪
さらにこれからの季節悩まされるのがクーラーによる冷え性！そんな悩みもラム肉は吹き飛ばしてくれます！
ローラさんは学ぶことも大切にしています。ワンプレートに詰め込まれた美と健康を両立させたメニュー♪
アンチエイジングにもいいかぼちゃやビタミンが豊富な人参！シンプルだけど食べながら健康になれるって最高に素敵ですね♡みなさんもぜひ参考にしてみましょう！